假期余额不足，亲爱的同学们，准备好开学了吗？在这里，张江高科实验小学为大家送上一系列开学准备指南。愿同学们能元气满满的回到学校，以积极的心态迎接新学年的到来！

(资料图片)

返校安排划重点

8月30日返校日

返校年级：一年级

进校时间：8:00-8:20

离校时间：11：00

返校年级：二-五年级

进校时间：13:00-13:20

离校时间：15：15

小提醒：

1.返校当天请同学们穿好夏季校服。

2.同时，带好班级要求的板报布置作品、手工艺品、绿植哦。

3.同学们在返校当天不在学校用午餐。

开学预告有期待

新的学期，新的希望，崭新的融创城等着大家探索，今年的开学，与往常的开学大不相同！

学校打破了时间与空间的格局，从校园到开学典礼再到各类活动都能让你眼前一亮！

分年级组织半日活动

一年级活动：遇见智慧校园开启快乐之门

二年级活动：遇见课程绮园触摸课程核心

三年级活动：遇见趣味乐园锤炼健康体魄

四年级活动：遇见梦想学园培育乐创精神

五年级活动：遇见成长家园实现自主管理

与此同时，有一份精美的开学大礼包等待着同学们来领取。

学校还邀请了神秘嘉宾与我们共同庆祝开学，开学的各类活动，让同学们能开开心心地迎接新学期。

一切都将在开学之日揭晓，让我们共同期待！

心理调适小锦囊

“同学们！马上就要开学啦！大家有没有调整生物钟，适应开学的节奏呢？”

“可是我已经习惯了假期的生活状态，面对开学，总打不起精神来，该如何调整自己呢？”

“别怕！老师在这里给你提供心理调适的小妙招~”

锦囊一、做到早睡早起

我们可以从早上起床的时间逐渐提前做起，从暑假的起床时间提前15分钟慢慢过渡到提前25分钟起床，直到固定为上学时的起床时间，晚上睡觉也可以通过这种方式来让自己慢慢做到早睡哦。

锦囊二、加强自身锻炼

临近开学，同学们要适当进行体育锻炼活动，增强体质，来适应开学后的“时差”变化。大家可以参考在学校时候的作息时间表来进行学习和活动，慢慢适应开学的节奏，并且根据身体情况适当增加体育运动的时间和强度。

锦囊三、逐步调整饮食

我们一直倡导着规律饮食，大家可以这样做：通过少吃油腻食物、多吃水果蔬菜来减轻肠胃的负担。

锦囊四、学会接纳情绪

在开学前，我们可能会产生紧张的情绪。可以通过对假期生活做一个回顾和总结，从多姿多彩的假期生活中体验感受到积极快乐情绪，这样能够让自己的心情逐步稳定平静下来，用平和的心态看待开学这件事。

锦囊五、心理接纳暗示

同时，大家不妨每天给自己一点积极的心理暗示，增添自己的动力，例如“我又可以和同学们一起交流一起玩耍啦”和“太好了！开心能见到老师和同学，一定有很多新鲜事儿”等等，这样的积极心理暗示能起到轻松快乐的作用，让自己对学校生活充满期待并且以饱满的状态迈入新学期。

锦囊六、寻求专业支持

如果我们出现了心情持续低落，伴有焦虑、躯体不适或睡眠障碍等症状，这时就需要积极寻求专业的帮助，我们可以主动寻求家长、老师、各区24小时服务热线、12355和962525心理热线或专业机构的帮助。

开学准备我来做

检查作业完成情况

在开学前，同学们要检查自己的作业完成情况哦，看看是否有哪些暑假作业和实践活动尚未完成。

及时回顾预习学习

经过一个漫长的假期，大家或许对上学期学的知识有所遗忘，不妨抽空回顾一下学习的主要知识吧，也可以提前浏览新学期的学习内容，适当做些预习，有利于新旧知识的衔接。

制定新的学期计划

新学期新气象，你有哪些新的目标和新的期望呢？不如让我们提前为新的学期定一个小计划吧！这样便于我们开学更好的进入学习状态。

购买学习用品

文具应秉持“实用就好”，比如使用的文具（如本子、笔盒等）不宜太花哨或附加功能过多，避免同学们在上课时被这些文具分散注意力呀。

上学准备要做足

理书包

需要根据课表和物品的使用频率来整理书包哦，对于校内使用频率高，不必带回家的物品，可以整齐得摆放在自己的桌肚里，或者由班级购置统一式样的环保袋，挂置在课桌边，作为储物袋。

穿校服

周一、周二、周四和周五同学们需穿校服进入校园；周三可不穿校服，如遇特例，另行通知。每天都有体育锻炼活动，就需要穿好运动鞋。如有演出或其他学生活动，可以另外带上演出服。

正衣冠

在出发去学校前，让我们面对镜子检查一下自己的仪容仪表。高年级同学们要戴好干净整洁的红领巾，红领巾要压在衣领下方。最后对着镜子再敬一个队礼，时刻提醒自己是一名光荣的少先队员！加油！

进出校门有讲究

进校门时讲规则

按时有序进校

两校区周一至周五学生的进校时间为7:50-8:10，同学们要按规定时间进校哦，进校时不奔跑打闹，安静有序地步入校园。

注意举止文明

进校时校门口会有教师，家长志愿者和门卫叔叔保障我们的安全，我们要像他们挥手问早哦。

做好下车准备

乘坐私家车上学的同学们，请注意啦！在车子快到校门口时，大家就要做好下车的准备，背上书包，带好自己的随身物品。到达校门口就能开门下车而后进入学校，这样能够避免家长的车在校门附近长时间停留，影响校门口的交通。

避免人车混行

进校时，为避免机动车、非机动车和行人在校门口混行，两校区校门口都不停非机动车哦。

香楠校区非机动车停在香楠路丹桂路路口或者超市处。

藿香校区非机动车停在校门对面的人行通道边，以上区域都安排有家长志愿者，大家听从志愿者的指挥就行啦！。

放学离校需注意

16:25-16:30第一阶段看护放学位置示意图

（香楠校区）

（藿香校区）

17:25-17:35第二阶段放学位置示意图

（香楠校区）

（藿香校区）

·家长会在图中的指定区域等候同学们放学。

·带队教师宣布解散队伍后，我们才方离队，提醒家长别在中途带走你哦。

·不要麻烦家长帮你背书包哦，我们已经是小学生了，要争“自理章”啦！

“融创城”的小火车，又一次拉响了鸣笛，蓬勃出发！载着新学期的希望，带着新加入的伙伴，即将踏上一段美好的“旅程”。